Cadeau, une pratique active de méditation, je précise que ceci n'est pas de la sophrologie mais j'utilise dans cette méditation quelques outils de celle-ci. 

Cette méditation ne remplace en aucun cas, un accompagnement personnalisé pour l'atteinte de votre objectif. 

Si tu ressens le besoin d'évacuer le trop-plein, les idées négatives, la charge mentale, alors cette méditation active est faite pour toi.

Je t'invite à un profond relâchement physique et mental.
Si des émotions arrivent, c'est tout à fait normal, accueilles-les avec le plus de bienveillance possible, sans jugement.
Laisse-les passer, ton corps se relâche et avec lui, les émotions accumulées, bloquées dans celui-ci.

Belle écoute à toi.

https://www.youtube.com/watch?v=fRsCJNRXKY0